フラッシュバック表は、特定の時点に表を巻き戻す機能です。
変更前のデータを保管しておく、UNDO表を利用するので、事前のバックアップは不要です。

例えば、間違ってデータを更新してしまった、削除してしまったという時に有効な機能になります。

SQL> SELECT * FROM regions;

 REGION_ID REGION_NAME
---------- ---------------------------------------------------------------------------
         1 Europe
         2 Americas
         3 Asia
         4 Middle East and Africa

UPDATE regions SET region_name = 'NewYork'
WHERE REGION_ID = 1;

SQL> UPDATE regions SET region_name = 'NewYork'
  2  WHERE REGION_ID = 1;

1行が更新されました。

SQL> SELECT * FROM regions;

 REGION_ID REGION_NAME
---------- ---------------------------------------------------------------------------
         1 NewYork
         2 Americas
         3 Asia
         4 Middle East and Africa

SQL> COMMIT;

コミットが完了しました。

まずはフラッシュバック前の状態
行の更新後、commitしているので、rollbackで更新を取り消すことが出来ません。
 
SQL> ALTER TABLE regions ENABLE ROW MOVEMENT;

表が変更されました。 

フラッシュバックを行なうために、「行移動の有効化」を前もって実行しておきます。

SQL> FLASHBACK TABLE regions TO TIMESTAMP (systimestamp - interval '10' minute);

フラッシュバックが完了しました。

SQL> SELECT * FROM regions;

 REGION_ID REGION_NAME
---------- ---------------------------------------------------------------------------
         1 Europe
         2 Americas
         3 Asia
         4 Middle East and Africa

フラッシュバック表を行ない、表を10分前systimestamp - interval '10' minuteの状態に戻しています。
表が更新前の状態に戻っていることが確認できました。